스트레스

소화장애

세안습관

음식의 불균형

두피

두피가 붉어지고 염증이 동반되며, 쌀겨 모양의
표피가 탈락이 되는데 이를 비듬과 각질이라 하고
가려움증이 유발됩니다. 두피 지루성피부염을
초기부터 적절하게 치료하지 않고
방치하게 될 경우, 만성적인 염증으로 탈모로
이어질 수 있습니다. 지루성피부염에 의한 탈모가
장시간 지속되면, 손상이 심해져 모발이 전혀
나지 않는 상태를 초래할 수 있습니다.

얼굴

얼굴 지루성피부염은 뺨, 코, 이마에 1cm
미만으로 솟아오른 발진으로 나타날 수 있습니다.
쉽게 벗겨지는 비늘과 홍반이 눈썹에서 발견되고
비늘 밑의 피부는 붉은색을 띄게 되고 눈꺼풀도
황적색을 띄는 경우가 있습니다. 귀에 생긴
지루성피부염은 감염으로 인한 겉귀길염
(외이도염)으로 오진될 수 있으며, 귀 뒤쪽 부위와
귓불 아래의 피부에도 발생할 수 있습니다.

겨드랑이

겨드랑이 부위에서는 발진이 꼭지에서 시작되어
주변의 피부로 퍼지므로 방취제에 의한 알레르기
접촉피부염과 유사한 모양을 나타내는 모양으로
생길 수 있습니다.

청결한 피부, 두피 유지

지루성피부염은 우선 모발 및 피부의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 지루 즉,
머리의 기름기 및 먼지를 제거하여 악화요인을 없애며 평소 화장품 및 스타일링
(왁스, 젤, 스프레이 등)의 사용이 과한 경우 노폐물들이 모공을 막아 피부호흡을
방해하고 자극이 될 수 있습니다. 머리감는 횟수는 심한 경우 1주일에 5회 정도,
보통 때는 1주일에 3회 정도가 적당하며 비누보다 샴푸를 사용하는게 좋습니다.

음주와 흡연은 NO!

과도한 음주와 흡연은 간에 직접적인 손상을 주고 니코틴은 혈관을 수축시키며
혈액의 흐름을 방해하여 피부에 산소와 혈액공급을 방해합니다. 심한 두피의 염증
때문에 머리가 많이 빠질 수 있으므로 술을 끊고 과로를 피하는 자기관리를 위해
노력하고, 머리에 비듬이나 가려움증 등의 초기증상이 시작될 때 올바른 치료를
받으시는게 좋습니다.

규칙적인 적당한 운동

적당한 운동은 몸과 두피의 혈액순환을 원활하게 해주어 몸의 순환은 물론 지루성
피부염에도 도움을 줍니다. 하지만 심한 일, 운동 후 나는 땀은 두피를 자극해서
피부 세포들이 빨리 벗겨지게 하므로 빨리 샤워해서 씻어내는 것이 좋습니다.

규칙적이고 균형잡힌 식단

지방이 많은 음식 섭취와 관련이 있으므로 지방질이 적은 식사를 권장합니다. 또한
커피, 콜라, 코코아 등 카페인이 많은 음료도 악화원인이 되므로 등푸른 생선, 콩,
신선한 과일과 야채를 충분히 섭취하며 지나친 음주를 금하는 것이 도움이 됩니다.